2017-06-14から1日間の記事一覧

睡眠改善で一番大事なことは?

みなさんは1日何時間ねていますか? 睡眠って長すぎても短すぎてもだめみたいですね こんにちは、たかじょー(@takajozland)です 睡眠は時間も大事ですが、それ以上に質が大事です ぼくは睡眠の質を高めるためにいろんなことをしています そのなかで一番効…